Matarroganse – den nye folkesykdommen?

Den siste uka har tabloidpressen, representert av VG, hatt fokus på matintoleranser og testene som påviser disse. Deres artikkel «beviser» at en tilsynelatende frisk person får påvist intoleranser som vedkommende ikke har, og at dermed en hel bransje av privatklinikker (deres motsvar her) driver med lureri for å tyne penger ut av naive mennesker.

Test av matintoleranse

Det er slett ikke overraskende at de innkalte «ekspertene» er leger og ernæringsfysiologer med bakgrunn i den tradisjonelle skolemedisinen. De som gjerne anbefaler hjertepasienter å gå over til lettprodukter og å redusere fettinntaket for å bli frisk, til tross for at fettet nå en gang for alle bør være renvasket som årsaken til hjerte- og karsykdommer.

Disse «ekspertene» avviser som forventet at matintoleranse eksisterer, og enda mindre at de kan påvises ved tester. VG unnlot (taktisk) å spørre de legene og ernæringsfysiologene som har fulgt med i timen, de som gir pasientene sine god oppfølging og opplyser om at det finnes alternative tester for å komme til bunns i problemene.

Noen stemmer har fått komme med sine historier, men de overdøves totalt av de store overskriftene og alle som vil henge seg på hylekoret. Det er imidlertid nok av mennesker med relevante erfaringer dersom man vil vite mer om dette.

Det er ingen nyhet at folk fnyser av andre som sier de har sykdommer og plager av ulik grad, det er bare å lese kommentarfeltene på nettet, så ser du det samme mønsteret. Det du ikke vet noe om kan vel neppe eksistere?

Det som imidlertid kom som en kalddusj i debatten som fulgte, var at mange allergikere, som selv kjenner til alle utfordringer med å bli tatt på alvor og å finne trygg mat utenfor hjemmet, viser en arroganse og nedlatenhet overfor alle som lider av matintoleranse.

Det påstås blant annet at pga. den nye «trenden» med å spise glutenfritt er det blitt verre for en allergiker å gå ut og spise på restaurant, fordi det er blitt så populært med matintoleranse at servitørene nærmest himler med øynene over krav til allergihensyn, og maten er oftere infisert med allergener pga. dårlige rutiner på kjøkkenet.

servitørMen hjelper det på disse holdningene å stille seg bak kritikerne? Er ikke det med på å stigmatisere alle? Hva med å ta en oppvask med restaurantbransjen? Våre naboland er mange hestehoder foran når det gjelder tilbud til allergikere, merking av menyer og kvalitetssikring. Hvorfor henger vi så langt etter?

Og hvem eier retten til å være sykest, eller ha mest ubehag? Dersom du har livsfarlig allergi, er det da kun dine helseplager som skal tas på alvor – og alle andre må bare leve med sine problemer? Og dermed godta å spise «vanlig» mat så allergikerne får ha spesialmaten sin i fred? Hvordan noen bastant kan avvise andres erfaringer uten å vite noe om det er merkelig, og vitner om lite empati og ikke bare et lite snev av arroganse.

Er det for øvrig en trend å spise glutenfritt, slik det påstås? Er det faktisk noen som tar seg bryet med å kutte ut gluten av kostholdet sitt fordi det er «in»? Når man vet hva det krever av timer på kjøkkenet, forholdssregler og planlegging av måltider, reiser og sosiale tilstelninger, tviler jeg sterkt på at noen frivillig klarer å gå til det skrittet dersom det ikke har noen større helsemessig effekt som bokstavelig talt kjennes på kroppen.

Det var ikke før minstemann i huset fikk påvist glutenintoleranse ved hjelp av nevnte tester (og fikk hverdagen snudd på hodet vha. endret kosthold – i positiv forstand), at jeg for min egen del tok steget over til glutenfritt kosthold – selv om jeg har hatt ubehag ved inntak av gluten i flere tiår.

pizzaEn kostomlegging har ikke vært «viktig nok» fordi jeg ikke har vært ordentlig syk. Er det ikke slik mange tenker? Hvorfor streve mer enn nødvendig hvis det ikke gir noen stor og umiddelbar gevinst? Jeg vet selvfølgelig bedre enn dette, og har nå lest nok forskning om temaet lekk tarm til å vite at det over tid kan være svært skadelig å utsette tarmen for mat man er intolerant mot (det får bli et eget blogginnlegg).

VG påstår at 1,2 millioner nordmenn tror de lider av matintoleranse. Jeg nekter å tro at 1,2 millioner nordmenn er hypokondere, da har vi i så fall et langt større problem enn privatklinikkene å ta hånd om. Jeg vet ikke hvor de tar det tallet fra, og hvorvidt det inkluderer allergikere, men dersom det stemmer burde det være på tide å ta for seg matindustrien! Hva er det i maten vi spiser, som gjør at vi blir syke?

Hvis du er over gjennomsnittet interessert i kosthold og ernæring, vet du at den ultraprosseserte ferdigmaten i butikkene ikke er bra for oss. Våre daglige måltider består av næringsfattig mat som er proppet full av sprøytemidler, sukker, tilsetningsstoffer og konserveringsmidler.

Mange av sykdommene som er helt vanlige nå til dags fantes ikke da våre besteforeldre var små. De spiste økologisk, kortreist mat som ble laget fra grunnen av hjemme på kjøkkenet – og de brukte lang tid på tilbereding, bløtlegging og koking. Alt er snudd på hodet i dag, og det er jo ikke ulogisk å se en sammenheng?

En ting er sikkert – verken leger, ernæringsfysiologer, allergikere eller noen av oss har en fasit. Jorda var en gang flat, og det skader ikke å ha et åpent sinn når det er såpass store avvik mellom de ulike «ekspertene» sine standpunkt.

(Alle bilder fra pixabay.com)

Yoga hjemme i stua

Yoga er blitt veldig populært i det siste, Instagram myldrer av headstands og videosnutter av forskjellige varianter av stillinger. Det er veldig inspirerende, og man lurer jo litt på hvor vanskelig det egentlig er – og har det noe for seg rent helsemessig?

Jeg liker å utforske ting i fred og ro, og begynte derfor med et nybegynnerprogram på Youtube, hjemme i stua. Kanalen Yoga with Adriene er drevet av ei uprentesiøs, humoristisk og behagelig dame fra Texas.

Yoga with Adriene
Yoga with Adriene

Hennes serie 30 days of yoga viser deg alle varianter og ferdighetsnivå underveis, slik at du får utbytte selv om du kanskje er stiv som en stokk og uvant med slike øvelser. Du kan gjerne gå gjennom grunnøvelsene i forkant, så får du enda mer ut av de tretti dagene.

Øktene varierer fra et kvarter til en drøy halvtime, og jeg har stort sett tatt ei økt hver dag. Enkelte dager har jeg tatt to i samme slengen, fordi jeg ville ha mer! Øvelsene har vært helt overkommelige, og utfordringen har heller vært å holde på konsentrasjonen og evnen til å tømme hodet og være helt til stede i nuet.

Enkelte dager har femåringen fått være med, og disse øktene har ikke vært noen meditasjon! Men jeg liker tanken på å lære barna å puste riktig, slappe helt av og kjenne etter hva som skjer i kroppen.

Etter noen år med småbarn og lite styrketrening kjenner jeg at ryggen lider for det, og jeg går jevnlig til manuell terapeut for å holde den i sjakk. Yogaen har bidratt positivt og jeg har vært mindre stiv på morgenen enn før jeg begynte. Det er spesielt noen øvelser som er gode for nedre rygg, og som bl.a. åpner opp og øker blodsirkulasjonen til ryggvirvlene.

Andre fordeler med yoga er bevegelighet, kroppskontroll, balanse, økt styrke (spesielt i den viktige kjernemuskulaturen), redusering av smerter og ubehag, avspenning og tilstedeværelse. Det er ikke uten grunn at yoga har overlevd over 5000 år og kanskje nå har fått en ny renessanse. Kropp og sjel henger tett sammen, og i dagens travle (materialistiske) samfunn tror jeg flere og flere søker tilbake til det elementære.

Grønn livsstil

tulips-2573_1280

Etter at jeg ble mamma har fokuset på en grønn hverdag blitt enda større enn før, og jeg prøver å ta miljøvennlige valg der jeg har mulighet. Det gikk lang tid fra jeg begynte å tenke på at alt jeg burde gjøre, til jeg kom dit jeg er i dag (og jeg har fortsatt et stykke å gå!).

Det kan virke overveldende å skulle endre alle de vanene man har lagt seg til gjennom mange år, og det er ofte enklere å skyve det til side for å håndtere det når man har mer tid og overskudd. Men det er ikke sikkert den dagen kommer, og med den tilgangen vi har i dag til informasjon om alt vi omgir oss med av farlige og ugunstige stoffer i mat, emballasje, hygiene- og rengjøringsprodukter, er det egentlig vanskelig å overse det. Så lenge man har ansvar for helsa til flere enn seg selv, blir unnskyldingene etter hvert tynne og oppbrukte – i hvert fall for min del.

Jeg har hatt en gradvis tilnærming til endringene jeg har gjort, og det er en prosess som fortsatt pågår. En fin måte å begynne på er å bytte ut ett og ett produkt, etter hvert som det blir tomt og du må kjøpe inn nytt. Det er ikke nødvendig å kaste alt du har i skapene for å starte et nytt og grønnere liv. Alle monner drar!

Til slutt blir det en vane og man kjøper automatisk økologiske og miljøvennlige produkter. De siste 10 årene har jeg i tillegg til matvarer, gradvis byttet ut omtrent alt av kosmetikk-, hygiene- og rengjøringsprodukter med økologiske og miljøvennlige varianter, og har funnet noen favoritter som jeg alltid kjøper før det blir tomt. Jeg vurderer produktene utfra type emballasje, giftstoffer, sprøytemidler og varighet.

Her ser du min liste over favorittprodukter.

Favoritter for kropp og hjem

Over tid har jeg byttet ut det meste jeg bruker innen hygiene, hudpleie, sminke og rengjøring, og familien min bruker nå stort sett økologiske og rene produkter. Det har tatt en god del tid å finne frem til leverandører og produsenter jeg liker, og jeg deler gjerne mine tips med andre som kanskje er helt i startgropa av samme prosess. Et sted må man begynne, og det passer fint å prøve et nytt produkt når det gamle snart er tomt.

Under finner du ei liste over mine favorittprodukter for kropp og hjem (mat er utelatt fra denne lista). Jeg har for ordens skyld ingen avtale om reklame eller fortjeneste hos noen leverandører. Så langt det er mulig handler jeg lokalt, men det er dessverre ikke alt jeg får tak i her jeg bor eller i landet forøvrig. Sunkost har en god del produkter, og den lokale butikken er ofte villig til å ta inn nye varer hvis man spør.

Ringblomstsalve er en god allrounder
Ringblomstsalve er en god allrounder. (Bildet er lånt fra Rein Hudpleie)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Hygiene, hår- og hudpleie

Maria Åkerberg – shampo, balsam, hudkremer, body scrub og sminke
Charlottes Urtekosmetikk – Hudpleie, kremer og serum, solfaktor og selvbruningsgelé (i bruker også kokosolje som beskyttelse, den har en naturlig spf 6.)
Rein Hudpleie – Hudpleie, kremer og serum
Änglamark fra Coop – Håndsåpe
Simply Organic – Bomullspads, q-tips
Dr. Tung’s – Tongue cleaner. Denne er super, den vil vare i årevis og du sparer miljøet for avfall!
DivaCup. Har du først prøvd denne går du ikke tilbake til vanlige remedier! Og om du mot formodning gjør det, husk å velge økologisk bomull!
Giovanni – Styling glue. Er veldig bra til styling av korte frisyrer, blir ikke for fett men gir bra hold.
Maria Åkerberg – Hair & Body Shampoo Basil & Lime
Tints of Nature – Hårfarge. Denne har like god kvalitet som andre hårfarger jeg har brukt tidligere, men er mer skånsom.

Tannpleie

Xlear Inc – Spry tanntråd og tannkrem uten fluor
Brush with bamboo – Tannbørste av bambus. Tenk på at hver eneste tannbørste du har brukt hittil i ditt liv, eksisterer fortsatt et sted – enten til lands eller vanns. Bambus vokser utrolig raskt, og er et naturlig materiale som ikke blir liggende på jorda lenger etter oss.

Kosmetikk

Beauty Wise – Øyeskygge
Real Purity – Foundation
Sante Kosmetics – Øyeskygger, pudder
Earths Beauty – Facial Cream Concealer
Suncoat – Natural Nail Polish Remover

Hus og inneklima

Sonett – Rengjøringsmidler til oppvask, klesvask og husvask (kan kjøpes på Sunkost).
Änglamark fra Coop – Oppvasktabletter, vaskemiddel.
Enjo – Mopper og vaskeutstyr til hus, bil, kropp m.m. Helt genialt og miljøvennlig, du vasker bort både fett og smuss med rent, kaldt vann (til og med vinduer og speil blir skinnende rene). Anbefaler at du tar et «kurs» med en av selgerne til Enjo, så får du fullt utbytte av utstyret. Det koster ingenting å få en demo. Eddik, natron og sitron er for øvrig veldig bra rengjøringsmidler til alt mulig. Et googlesøk gir masse tips.
Gjøco Bliss – miljøvennlig maling, foreløpig testvinner i Norge. Under testing, artikkelen oppdateres.

Enjo er et must i et grønt hjem!
Enjo er et must i alle grønne hjem!

Hva mangler på lista?

Mine to svake punkt på lista er mascara og hårspray, som jeg ikke ønsker å leve uten hvis jeg ikke må – og som jeg heller ikke har funnet fullgode, økologiske erstatninger for. Mascara har jeg prøvd flere typer av, og ofte er det faktisk kosten som er problemet – ikke innholdet. Det må være en tykk børste med tette hår på som dekker godt og gir god fylde. Ettersom mascaraen ikke smøres direkte på huden går det fint for meg å leve med, all den tid jeg har eliminert såpass mange andre kilder til farlige stoffer i hverdagen. Aberet er selvfølgelig at produksjonen ikke er miljøvennlig, og det er et like viktig poeng.

Hårspray er min svarte samvittighet.. Her også er det selve «dusjen» som er problemet, ikke styrken på væsken (eller – hvem vet, jeg har ikke klart å teste det fullt ut ved å gå rundt med en utilsiktet wet look. 😉 ). En våt og tung «regnskyll» tar heller livet av sveisen, i stedet for å fryse den fast etter stylingen. Poenget med en god hårspray skal jo være å gi hold slik at frisyren skal holde resten av dagen, og da er en lett dusj med ørsmå dråper å foretrekke. Jeg har sett at flere av de store merkene innen hårpleie- og styling har begynt med grønne produkter, så det er håp om at det dukker opp et godt alternativ. Tips mottas med takk!